Die volle Fülle des Lebens erfahren

NEU: Die Kraft von Mitgefühl erfahren

Achtsamkeit ist eine Schlüsselkompetenz in einer Welt, die schnell und reizüberflutet ist, wo wir durch das "Smartphone" jeden Moment eine ganze Welt mit uns herumtragen und in der viele Dinge gleichzeitig unsere Aufmerksamkeit anziehen.  

Viele Menschen erleben, dass es ihnen schwerfällt, sich zu fokussieren, zu entscheiden, sich zu vertiefen. Sie verlieren Energie durch den schnellen Wechsel der Aufmerksamkeit und durch Multitasking. Das Gefühl für Prioritäten geht verloren. Am Ende des Tages war man sehr beschäftigt, aber hat gefühlt doch (zu) wenig geschafft. 

Die Ansätze von Achtsamkeit, Mitgefühl und Selbstmitgefühl sind gut erforscht. Sie geben uns Tools und Übungen an die Hand, durch die wir lernen, wieder präsenter zu sein, den Moment bewusst zu erleben und zu gestalten. Sie laden ein, die eigenen Verhaltensweisen zu hinterfragen, seine Einflussmöglichkeiten auszuschöpfen und in der Präsenz die guten Dinge im Leben zu ERleben.

Mein Angebot:

• Achtsamkeit im Arbeitsalltag: konkrete Tools und Strategien im Umgang mit Ablenkung, Priorisierung und zur Stärkung der Zufriedenheit im Alltag (einzelne Tage oder Modulreihe)

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• Achtsames Selbstmitgefühl: weniger Energieverlust durch Selbstkritik, Stärkung der eigenen Ressourcen, klare Grenzen setzen, Tools gegen Burnout (einzelne Tage oder Modulreihe)

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• Programm „Gut leben mit Krebs“: Dreimonatiges Programm aus Reflektionen, Tools, Austausch, Journaling, um das eigene Leben mit Krebs so gut wie möglich zu gestalten (Modulreihe mit acht Modulen - > siehe dort)

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• Gesund altern bei der Arbeit oder Achtsamer Umgang mit körperlichen Veränderungen: Zufriedenheit zurückgewinnen, die eigenen Ressourcen gezielter einsetzen (einzelne Tage oder Modulreihe)